• 跑步减肥的热身运动有什么技巧

      现在科技发达了,人们工作也忙碌了起来。肥胖的人群就越来越大,有一些朋友上班整天就是坐办公室,过星期休息了就爱窝在家里不愿意出去,这样一直不运动,就造成了肥胖。其实日

    2022-09-23
  • 怎么减肥????

    [早餐吃一个苹果和一碗稀粥一小时后做运动三小时][中午吃水果三个小的吃完后一小时做瑜迦三小时][晚上可以不用吃了只吃含热量少的水果三个就好了]
    怎样减肥效果最好?
    日常减

    2022-09-23
  • 学生减脂餐食谱一日三餐?

    亲测有些,一月减10斤
    ✂️早餐:蛋白质+碳水+水果
    ✂️午餐:蛋白质+碳水+蔬菜
    ✂️晚餐:蛋白质+蔬菜
    一日三餐都要吃蛋白质,碳水和水果尽量放在早餐和午餐,晚餐尽量少吃或者不吃碳水。

    2022-09-23
  • 甜心妈妈健康减肥食谱?

     1、慢慢的开始恢复和怀孕之前一样的食量,这样就可以减少摄取的热量而达到瘦身的目的。
      2、每天坚持饮用牛奶,因为牛奶含有的脂肪成分少,而且饱胀感也比较强,在为女性补充

    2022-09-23
  • 我17岁,高二学生,181CM 140KG,太胖了怎么减肥

    平时可以注意这些:

    1.操控热量与脂肪。要一直当心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,添加点鱼和家禽。
    2.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有

    2022-09-23
  • 请问要增肌的话 该如何搭配饮食 我是个学生 我一般下午4点多去健身

    呵呵 一般肌肉成长完全在20到21岁,这时候练最好了。否则会影响发育,弄伤身子的。饮食对于一个健身男很重要哦 除了大量的(依据个人体质)蛋白质,还需要一定的维生素和微量元素。这

    2022-09-23
  • 傣味凉菜怎么做?

    所需食材;

    主料:西红柿:一个、黄瓜:两根、香菜:适量、小米辣椒:两根、泡椒:两根、蒜:三瓣、盐:适量、白砂糖:适量、香油:少许、味精:一点点
    口味:微辣
    主要做法:

    2022-09-23
  • 减肥三餐食谱?

    脱脂纯牛奶
    早餐:鸡蛋1个牛奶250mnl香蕉1个


    净含量250n


    午餐:糙米饭1
    西红柿炒鸡蛋
    蒜蓉炒虾仁
    凉拌芹菜豆干
    晚餐:
    鸡排150g
    菠菜200g
    一日三餐都是低热亮的家常菜和水煮

    2022-09-23
  • 肥胖的几种类型!产生人体肥胖有几种学说?

    (1)单纯性肥胖:是各类肥胖中最常见的分类方式,约占肥胖人群的75%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象。也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。这种主要有

    2022-09-22
  • 怎么制作营养餐

    请采纳~谢谢
    好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要

    2022-09-22