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谁能给我一个减肥餐的食谱?吃 烧烤会不会胖?


吃烧烤当然会胖
酸奶要选蒙牛,伊利之类的大厂家出产的发酵型乳酸菌奶
纯奶含大量营养,减肥中的话选脱脂的就OK~但要注意 不要临睡前喝,会长肉肉哒
一日三餐按照这样的原则来吃早餐吃精 中餐吃好 晚餐吃少 你的减肥计划不错,不过晚上吃饭之前别喝水好些,会影响消化~
最最重要的 吃东西坚持细嚼慢咽原则!
希望减肥成功^^

岳阳兄弟虾尾的做法

主料
虾尾
500g

辅料

适量

适量
料酒
适量
姜丝
适量
花椒油
适量
大蒜头
适量
紫苏
适量
豆瓣酱
适量
步骤

1.用姜丝,料酒,盐,腌制虾尾半个小时去腥味

2.过滤其中腌制后的水分,放油爆炒数分钟

3.继续放入新鲜姜丝继续爆炒

4.依次放入花椒油

5.再放入桂皮翻炒

6.适量豆瓣酱拌入其中

7.放入适量水焖,淹过虾尾最适宜

8.放入大蒜, 让蒜香味融入其中

9.最后放入紫苏,装盘
小贴士
料酒腌制后的虾尾没有腥味,味道特别好~

虾尾盖浇饭做法大全

虾尾盖浇饭做法大全
材料:基尾虾半斤;西芹一棵;洋葱一个;红椒一个;
蒜、姜、香葱少许;色拉油、盐、蚝油、鸡精、料酒适量。

做法:
1、将基尾虾剪掉虾须,去掉沙线,清洗干净后加入少许料酒、盐,拌均匀,静置十分钟。
2、将西芹、洋葱、红椒洗净切块,蒜切末、姜切粒、小香葱切末。
3、将锅烧热,加油,下入基尾虾煸炒片刻,加入姜粒和蒜末一起炒。

4、稍后加入切好的西芹、洋葱、红椒,烹入料酒,加入盐翻炒,
最后加入鸡精出锅装盘,撒上香葱末即可。

盖浇饭是蚝油基尾虾是用高汤用小火熬制而成