吃烧烤当然会胖
酸奶要选蒙牛,伊利之类的大厂家出产的发酵型乳酸菌奶
纯奶含大量营养,减肥中的话选脱脂的就OK~但要注意 不要临睡前喝,会长肉肉哒
一日三餐按照这样的原则来吃早餐吃精 中餐吃好 晚餐吃少 你的减肥计划不错,不过晚上吃饭之前别喝水好些,会影响消化~
最最重要的 吃东西坚持细嚼慢咽原则!
希望减肥成功＾＾

岳阳兄弟虾尾的做法

主料
虾尾
500g

辅料
油
适量
盐
适量
料酒
适量
姜丝
适量
花椒油
适量
大蒜头
适量
紫苏
适量
豆瓣酱
适量
步骤

1.用姜丝，料酒，盐，腌制虾尾半个小时去腥味

2.过滤其中腌制后的水分，放油爆炒数分钟

3.继续放入新鲜姜丝继续爆炒

4.依次放入花椒油

5.再放入桂皮翻炒

6.适量豆瓣酱拌入其中

7.放入适量水焖，淹过虾尾最适宜

8.放入大蒜， 让蒜香味融入其中

9.最后放入紫苏，装盘
小贴士
料酒腌制后的虾尾没有腥味，味道特别好~

虾尾盖浇饭做法大全

虾尾盖浇饭做法大全
材料：基尾虾半斤；西芹一棵；洋葱一个；红椒一个；
蒜、姜、香葱少许；色拉油、盐、蚝油、鸡精、料酒适量。

做法：
1、将基尾虾剪掉虾须，去掉沙线，清洗干净后加入少许料酒、盐，拌均匀，静置十分钟。
2、将西芹、洋葱、红椒洗净切块，蒜切末、姜切粒、小香葱切末。
3、将锅烧热，加油，下入基尾虾煸炒片刻，加入姜粒和蒜末一起炒。

4、稍后加入切好的西芹、洋葱、红椒，烹入料酒，加入盐翻炒，
最后加入鸡精出锅装盘，撒上香葱末即可。

盖浇饭是蚝油基尾虾是用高汤用小火熬制而成