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怎样吃饭,不运动减肥


不运动减肥是不可能的,脂肪的形成是要通过一定时间的运动才能燃烧脂肪的,在饮食上千万不可采取节食的方法,这种方法只会是身体变差效果不明显,在饮食上应该注意少吃含糖的食物与含碳化合物高的饮料,同时在三餐上要适量,不吃肉类,运动上要注意,千万别采取剧烈运动,你可以尝试练练瑜伽与健美操,都会有意想不到的效果的。

不运动不结食的减肥方法

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)
8、可以买一盒经典减肥胶囊,每天早饭后吃两粒,一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
楼主试试吧。祝你减肥成功!