1. 首页 > 减肥技巧

怎么减肥啊?


想减肥很简单,管住嘴,迈开腿。一定要有恒心。不要听那些以减肥为名,掏空你钱包的所谓减肥专家。因为导致你胖或者瘦的原因非常简单,摄入多,消耗少,你就胖了;摄入少,消耗多,你就瘦了,仅此而已。

如何快速瘦掉10斤?

保证一个月减掉5斤左右就非常不错了,不要追求极速减肥,那是不健康的,还有,减肥也不能光看体重,很多时候我们减肥减的最多的通常都是水份,肌肉还有身体内的排泄物,首先要分清减肥和减脂的区别,我们是要减脂,而不是光体重的下降,体重下降的方法有很多种,但是你体重掉了脂肪却没掉那又有什么意义了,脂肪分解的速度是很慢的,10斤其实也不算多,饮食控制的好,加上科学的运动,一般三个月左右就会瘦下来,减的慢一点也不容易反弹,最重要的其实不是减掉体重,而是我们要养成一个良好的生活习惯,让我们的身体更健康,更自信,身体好了什么都会好的,很多人练个几个月后体重减掉了,他也就不再运动了,然后又回到以前的生活方式,那样就没有意义了