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减肥成功人士说说你们是怎么瘦的?吃药的就算了?


我是个健身教练,从业三年多来,碰到过减肥成功的案例,但也碰到过更多减肥失败的案例。

首先我们明确什么是减肥成功。很多人觉得体重减下来就是减肥成功。这是不对的。因为仅仅减去体重,极有可能减掉的是身体的肌肉和水分,整个人会变得松垮垮的,减多少反弹多少。还会不断降低人体的新陈代谢,让人变得越来越容易胖。于是陷入反复减肥反复反弹的怪圈。我个人认为真正成功的减肥是在减掉脂肪。提高人体肌肉含量和新陈代谢,解决肥胖带来的身体问题,改变形成肥胖的生活方式!这样人会变得美丽健康阳光。并且稳定不反弹。

减肥没什么秘诀,无非就是科学的饮食加系统的训练。当然不一样的肥胖成因以及开始减肥时身体的具体情况,饮食和运动都回有一些差异性和针对性。大家可以关注我一下,每天我都会有真实的案例给大家讲。

还有一点,肥胖往往会伴随其他身体的不健康症状,因为内脏脂肪高而导致脂肪肝之类的病就不说了,随着体内脂肪的降低一定会有改善。但是如如颈椎问题,如骨盆问题,都是和肥胖结伴而来。有的是肥胖并发症有的是导致肥胖的成因之一,在减肥的过程中必须一并解决。