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减肥中需要注意的有哪些啊?


减肥贵在坚持,千成不可以三分钟热度,如果决定了,就要坚持下去。减肥期间要注意营养,千万别因为爱美把自己的身体搞坏,到时就算外表美了身体不行了,这促痛苦只有自己知道了,所以要多吃些营养含量高但脂肪含量低的食品。减肥要量力而为,不要要求太过苛刻。再有就是减肥成功后要注意反弹问题。不要一下子减轻运动量或者是一下子不顾忌饮食,随口乱吃,一定要循序渐进,就算成功减肥了,也要适量的运动适量的饮食。

针灸减肥要注意什么?

我就是针灸减肥的受益者,去年5月开始接受针灸减肥,到现在已经瘦了将近30斤,而且停下来后也没用很大反弹,而且也没出现什么不良反应,有一些小毛病通过针灸还有所改善,其他一些和我一起针灸的人效果也不错,我相信我们中华传统医学肯定是有道理和效果的,我总结了一些经验和你分享:
1.建议你减肥前先做一个体型测试(网上有下载,输入身高年龄,就有标准体重值),看看你是不是真的要减肥,如果像我原来那样超标严重(年龄25,身高160,体重148),可以考虑针灸,如果已经很标准了,劝你还是通过锻炼让身体健康一点就可以了!我个人认为女孩子不能太瘦,我也最不喜欢明明不胖又嘴里天天喊着减肥的女孩,扯远了……
2.如果你决定针灸减肥了,请一定要到正规的美容院或医院去,一定要了解清楚针灸减肥的注意事项,尤其注意的是针灸的针,最好每次都是用一次性的,专人专用也可以,但一定要有很严格的消毒过程。
3.针灸时的饮食一定要注意,美容院和医院在这点上有很大区别,美容院会让你吃的很少,因为这样效果会明显,但医院会让你安装正常饮食,因为他们怕过度节食会造成不良后果。我个人认为合理节食一定要的,不然效果不佳,但千万不能什么都不吃,一定要保证肚子不能饿到,不然对胃刺激很大,可以吃些鱼、虾等,个人认为香蕉不错,空腹食用也不刺激胃,又容易饱。
4.针灸时如果你有些小毛病,例如痛经、便秘,不妨提出来,好的医师会根据你的要求帮你多加几针,改善你的这些小毛病。
5.针灸结束后其实胃口也会变小,这时候只要你保持良好的饮食习惯,一般是不会反弹的,想想好不容易瘦下来,我想你是不会再暴饮暴食了吧!
6.瘦下来后皮肤多少都会有些松弛,你可以通过运动或用紧肤产品改善这个情况,我感觉年纪轻的人效果会比年纪大的好,而且恢复也快,但也要看每个人不同的。还有一点要说,我的同事减肥后胸部小了,但我几乎没有变化,这也是因人而异的,如果你很在乎这方面问题,劝你要好好考虑是不是要冒这个险。针灸减肥的优势有很多,它无痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。
1.一个疗程是几次?一个疗程是30次。
2.是天天去吗?前三次天天去,也就是开始要连着去三天,后来就隔一天一去。
3.一般需要连续几个疗程才有明显的效果?这个没准,因为每个人的体质都是不一样的,有的人瘦的快有的人瘦的就慢,年龄越大瘦的就越慢,我22岁,我在那针灸减肥了20多天瘦了15斤,关键就是要控制饮食,如果每天都吃很多,那么针灸是没有用的,也就是需要配合控制饮食的。
4.针灸减肥最明显的是哪里?是全身。
5.如果有特别需要,可以在需要的地方加针对吗?是的,可以加针,但是加针是,比如说,你的内分泌或者新陈代谢不好,这会给加针调理的,但是减肥的穴位是有规定的,不能乱加。
明白了吗?希望能帮助你