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健康的减肥食谱


减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好。在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!

什么食疗减肥最好.快!

别吃热的食物,就是太烫的饭。多吃黄瓜 苹果等水果。苹果最好蒸熟凉冷了再吃。多喝汤。但不能一次喝得太多,要多餐少量。

日常生活中哪些食物能减肥

香菇
菇类:低卡、高纤又富含蛋白质
说到减肥,当然要和吃什么联系在一起,那么「减肥要吃什麼?」大多数人在减重时都会问的问题,而在减重和养生达人心目中,「菇类」绝对是建议的答案之一。吃菇类助减重的最大优势是「热量低」,根据食品药物管理署食品营养成分资料库,每100公克乾燥姬松茸(的热量仅293.6大卡,而湿的菇类热量更低,同样是100公克,杏鲍菇仅有41.3大卡、香菇38.5大卡、洋菇更仅有25大卡,相当适合减重族的卡路里控制。
其次,无论是香菇、杏鲍菇、金针菇等你等,都富含膳食纤维,不但有助肠道蠕动,也能增加饱腹感,进而减少不必要的零食或点心摄取,帮助瘦身减重。而且,虽然菇类的蛋白质含量比不上肉类、海鲜和牛奶等食物,却也是蔬果类中的翘楚。由此可知,菇类会成为减重宠儿,绝对是实至名归!