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玉米燕麦减肥


如果注意食量就可以了,而且玉米燕麦粥热量不高,是粗纤维食品,通便易消化。
如果是为了减肥,还应该注意饭食六七分饱,睡前5小时不进食。少吃荤,尽量吃清淡,虽然这个方法减肥速度没有那么快,但是绝对健康有效,因为容易做到所以易于坚持。我就是这样,坚持了一个春季,瘦了10斤,希望对你有用,总之,减肥在于坚持,祝你成功!

玉米燕麦粥的家常做法大全怎么做好

主料

燕麦6大匙(平时用瓦匙) 甜玉米粒适量
盐 鸡蛋1或2个
玉米燕麦粥的做法步骤

1. 先将水煲开,约3碗水

2. 水开后加入燕麦,中途不要盖盖子否则喷出来、要搞一搞。要用小火。

3. 看到燕麦粥慢慢开始稠,差不多时候加入玉米粒,最后加鸡蛋搞散,放入适量盐就好。因为我用粗燕麦所以用30分钟。

4. 除加玉米以外也可以加蕃薯丶红萝卜丶南瓜、芋头。喜欢肉的话也可以加猪肉丶牛肉丶鱼片。自由搭配自己喜爱口味!
小贴士
记得煮稠(浓)点,这样功效才出来!煮时间较长水要放多一点。

燕麦玉米糊怎么做如何做好吃

水不要太多,加点小苏打和糖,水开后慢火傲十几分钟
小苏打不光有利于粥糊化得更好
还有利于营养吸收哦

玉米中有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的,而是和其他物质结合在一起,很难被人体吸收利用。