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鸡胸肉沙拉等减肥餐的家常做法有哪些,都是怎么做的?


鸡胸肉沙拉,怎么做好?很简单1、鸡肉先腌渍2、搭配蔬菜西蓝花、圣女果、牛油果(少量)坚果少量。

1、鸡胸肉腌渍、烹饪低热量技巧鸡胸肉最好先腌渍一下,然后简单的改刀,建议用酱油(少量)盐、少量糖、、料酒腌渍,然后锅中加一点油,煎熟,然后切块即可,这样煎的肉口感不会特别柴,而且味道特别好。

2、配菜个人比较喜欢鸡肉配西蓝花和有机花菜,再来上一点牛油果加上一点松子,那味道特别棒,当然我们要控制热量所以牛油果的量不能加入太多,尽量少一点,坚果只是作为辅助加入增加口感,所以也就是3-5个基本上就够,为了让自己觉得颜色比较鲜亮口感比较丰富而加入的。圣女果热量低,尽量切成两半,这样的颜色搭配和菜品搭配也比较丰富和适合减脂。

依一:医院营养科工作

鸡胸肉用什么做会很嫩?

常常突发奇想的我,发现了一个很棒又节约的好方法~那就是